「なぜか人生がうまくいかない」「頑張っているのに報われない」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 実はその原因は、「環境」ではなく自分の心の持ち方にあるかもしれません。 今回ご紹介するのは、鴨頭嘉人 の著書『心を変えれば、世界が変わる』で…

職場でのいじめやパワハラに悩んでいると、「自分が悪いのでは？」と自信を失ってしまいがちです。 しかし、それはあなたのせいではありません。環境や相手の問題であることがほとんどです。 今回は、そんな苦しい状況にいる方に向けて、心を守りながら現実…

「若い頃と同じ食事なのに太る…」「健康診断でメタボ予備軍と言われた」 50代になると、基礎代謝の低下や生活習慣の積み重ねによって、体重や体脂肪が増えやすくなります。無理なダイエットは長続きしないどころか、健康を損なうリスクもあります。 そこで今…

「職場の人間関係がつらい…」そう感じている人は、決して少なくありません。 ・気を遣いすぎて疲れる・苦手な上司や同僚がいる・本音が言えずストレスがたまる こうした悩みは、放っておくと心も体も消耗してしまいます。 そこで今回は、職場の人間関係に悩…

「電気代も食費もどんどん上がる…」「このままで老後、大丈夫なのか？」 50代に入ると、老後が“現実”として迫ってきます。さらに最近は物価高や光熱費の高騰もあり、不安はより大きくなっています。 実際、年金だけでは生活費が足りないケースも多く、平均で…

「もう頑張れない…」「人と比べて落ち込んでしまう」 そんなときに読んでほしいのが、老子の教えです。 競争や勝ち負けから少し離れて、“無理をしない生き方”を教えてくれる哲学です。 この記事では、精神科医・野村総一郎氏の著書をもとに ・心が軽くなる老…

「なんとなく寂しい」「誰ともつながっていない気がする」「このままずっと一人なのでは…」 そんな“孤独のつらさ”を感じているとき、無理に人と会うよりも、まずは心の整理をすることが大切です。 本には、孤独との向き合い方をやさしく教えてくれる力があり…

「子どもが学校に行かない」「部屋から出てこない」「どう接すればいいのかわからない」 50代になると、子育ても終盤のはずなのに、思いがけず直面する“子どもの不登校や引きこもり”という問題。周囲に相談しづらく、ひとりで抱え込んでしまう方も多いのでは…

「最近すぐ疲れる…」「昔より体力が落ちた気がする」 50代になると、多くの人がこうした変化を実感します。しかしそれは、単なる“老化”ではなく、体の使い方や生活習慣のズレが原因であることも少なくありません。 今回は、50代で体力低下や疲れやすさを感じ…

― 不安・ストレスを軽くするヒント ― 「仕事もあるのに、親の介護まで…」「この先、どこまで自分が背負えばいいのか分からない」 50代になると、多くの人が直面する“親の介護問題”。突然始まることも多く、心も体も限界を感じてしまう方も少なくありません。…

「最近、なんだか人生がつまらない…」「やることはあるのに、ワクワクしない」 50代になると、仕事や家庭が落ち着く一方で、目標や刺激を見失い、虚しさを感じやすくなる時期でもあります。 ですが、それは決して悪いことではありません。むしろ「これからの…

「もう頑張れない…」「この先、何のために生きていくのだろう」 50代になると、仕事・家庭・健康・人間関係など、さまざまな負担が一気に重なり、「人生に疲れた」と感じる瞬間が増えてきます。 ですが、その感情は決して特別なものではありません。むしろこ…

「なぜあの人はいつも成功するのだろう？」 同じように努力しているのに結果を出す人と出せない人がいます。 その違いは、才能ではなく思考の習慣かもしれません。 今回紹介する勝者の思考回路（柴田陽子）は、 ・成功する人は何を考えているのか ・どんな習…

「このまま今の仕事を続けていいのだろうか…」「でも50代で転職なんて無理では？」 そんな不安を感じている人は多いのではないでしょうか。 50代は ・会社での立場 ・健康 ・老後資金 など、さまざまな問題が重なりやすい年代です。 しかし最近は、50代から…

「老後のひとり暮らしは寂しいのでは…」「年を取ったら楽しみも減ってしまうのでは…」 そんな不安を持っている人にぜひ読んでほしい本があります。 それが87歳、古い団地で愉しむ一人の暮らし（多良美智子）です。 著者は87歳。55年間住んでいる古い団地で、…

「老後のお金、足りるのだろうか…」50代になると、多くの人がこうした不安を感じ始めます。 ・年金だけで生活できるのか ・退職までにいくら貯めればいいのか ・投資は怖いけどやったほうがいいのか 実際、老後資金として「2000万円問題」が話題になり、多く…

50代になると、ふとこんなことを感じませんか。 ・人付き合いが少し疲れてきた ・気を使うだけの関係が増えた ・本当に会いたい人が実は少ない 若い頃は「人脈は多いほどいい」「付き合いは広い方がいい」 そう思っていた人も多いと思います。 しかし50代に…

――「これ以上、無理かもしれない」と思ったあなたへ 50代。仕事も家庭も責任は重いのに、体力も気力も確実に落ちてくる。 ・やる気が出ない・将来が不安・このままでいいのか分からない・もう頑張れない気がする そんなふうに感じる日があっても、まったくお…

「また気にしすぎた…」と落ち込む夜に ・既読スルーが気になる・上司の一言を何度も思い出す・友達の表情が少し違うだけで不安になる もしあなたがそんな“気にしいタイプ”なら、今日紹介する一冊はきっと心に刺さります。 『精神科医Tomyの気にしない力』（…